6个阿里经典体验玩法攻略：错过就是遗憾

冈仁波齐转山是佛教、印度教、雍仲苯教等教派的重要宗教习俗，虔诚的教徒们相信转山一圈可洗净一生的罪孽，转十圈可免500轮回时的地狱之苦之说。抛开信仰不谈，冈仁波齐转山是对身体和意志的考验，在挑战自己的同时，也能充分感受神山之美。

转山时间

每年5-10月都是适宜转山的时间，这段时间气温较高，含氧量较高，路上积雪也少，更适宜徒步攀登。其中藏历四月十五（大致在每年的5-7月间）是转山最有意义的日子，这天是西藏一个特定节日—萨嘎达瓦节，说在此期间转山功德会翻倍。

转山分内转线和外转线，大部分游客通常选择外转线，景观多也更有看点。外转线全程约52公里，需要1天半-2天的时间，只要购买冈仁波齐门票（150元）即可转山（转山是免费的）。

第一天行程是从塔钦到止热寺。徒步路程约6-7小时，其中塔钦至金幡广场约7公里路程可搭乘景区车（约30元车费）。这一路的主要看点有大金超级金幡阵以及神山北面风光。晚上住宿止热寺招待所（由于住宿条件有限，可能5-6人或者更多人睡一间，价格约100元/人），晚上可以欣赏冈仁波齐的星空。

第二天通常天未亮就要早起（犒劳的奖励是可以看到冈仁波齐日出），因为今天要耗时10-12小时才能走完后半程。第二天是最艰难的，特别是卓玛拉山口路段（海拔最高），一路都是高海拔攀登，但这里能更好的远眺玛旁雍错、那木纳尼雪山。此路段可以花钱骑马，费用约600元。

转山贴士

转山并不需要向导，跟着转山队伍走就行。需要注意的是，藏传佛教等教派都是顺时针转山绕湖，但当地苯教却是逆时针走，所以有看到逆时针转山人不必奇怪。

食品

一天的饮用水；三餐所需高热量食品，以压缩干粮、肉罐头、巧克力、方便面、能量饮料为佳；适量的水果；沿途的住店和茶馆也有饼干、方便面、奶茶、酥油茶出售，但没有饭店。

衣物

转山路程风大，冷且刺骨，春秋季也时有风雪，防雨抗风性和保暖性较强的户外服装或羽绒服，登山手杖或是棍子，都是你转山时必备的装备。当然，一双合脚的防水防滑的户外登山鞋也肯定不能少。另外，帽子、手套、墨镜、口罩或遮脸的头巾等最好穿戴完整，尽量少露出皮肤，因为长时间暴露在高强度的紫外线下会让任何防晒霜失去作用。

药品

如果你对自己的身体没有信心，那就多准备一个氧气袋，再带些感冒发烧类药、抗高原反应类药、外伤治疗类药和复合维生素等。

其他

如果是藏历四月十五日前后和各种藏地节庆日转山，最好准备睡袋和帐篷，因为转山的人会非常多，住宿的床位往往供应不上。大块头的摄影器材非必要最好别带，负重太多会让转山更为辛苦（但必要的话可以在塔钦花钱请背夫，价格约600-1200元/人）。

“天上阿里，最美星空”。阿里地区拥有着得天独厚的自然条件，大气通透度、晴空率、夜空质量和视宁度等基本指标优异，被被国际天文界称为与夏威夷莫纳科亚山和智利阿塔卡玛沙漠两个全球顶级天文台址并列的“第三极”。而冈仁波齐的星空，因为有了神山的加持，是独一份的璀璨。

拍摄地点：冈仁波齐的止热寺，这是转山的中途停靠点和住宿地，可以近距离拍到神山的星空。如果没有转山，可以以山脚下的的塔钦为据点，附近也是不错的星空观赏点。

相机和三脚架

一台能够使用M（手动设置曝光组合）档的相机，可以是单反，微单也是可以的但是要根据具体的型号做研究。

相机的相关配件

UV镜、遮光罩、防雨防尘等物品，保护好机器，以免得不偿失。相机镜头的话没有严格的标准，只是建议用稍微广一点的的镜头，这样容纳的天空更多，最后的效果就更赞。

手电以及防寒衣物

这些可以根据自己的需求来准备，手电可以用来补光或者构图的时候能够看到取景器里面构图的位置，照明也需要。另外，阿里的夜晚黑得慢，要晚上10点左右才适合，这时的气温会比白天低很多，要备好御寒的衣服，以免被冻坏。

避开光污染

尽量避开光污染。构图上要找一个合适的前景，最好可以稍微仰拍，这样可以避免地平线附近较强的光污染，拍到天顶更明显的星星。

时间选择

最好是选择通透干净，万里无云的好天气。农历十五满月那几天基本无法拍摄，而初一那几天几乎整晚都可以拍摄。

夜空里选择手动对焦

因为在夜空里，使用相机的自动对焦是无法完成合焦的，这时候我们就应该使用手动对焦，并且将对焦环拉到无限远位置，然后再往回拨一点点，至于拨多少，我们根据每个镜头的不同要一点点尝试曝光，直到曝出来的星点呈现清晰的点状即可。

转山绕湖都是藏地常见的信仰祈福形式，特别是最难触及、也是最为圣洁的三圣湖之一玛旁雍措，转湖的人相对更多些。

除了一路能饱览圣湖的美，转湖和冈仁波齐转山一样都是对身体和意志的考验（相对轻松些，但耗时更长），是属于小众的极致体验。

玛旁雍措转湖最佳时间是5月-10月，特别是春夏之交的季节（避开雨季），此时天气回暖，天气多晴好，万物复苏，湖畔生机盎然景色更美。交通也更便达。

圣湖周长约90千米，转湖需4天时间，一般都是按顺时针方向走。沿途有三分之二的路是紧靠湖岸线，北部的路要经过霍尔乡。这条路可以跑汽车，沙滩、砾石、沼泽交替，在湖东南方有几条河注入玛旁雍错，需淌水过河。沿湖边远足虽然没有神山的上下山坡那样艰巨，但多是松软的细沙路，走起来也很费力，尤其困难的是在湖的南岸要面对溪涧的挑战（环湖有车行道，越野车可通行，环湖一圈约4小时）。

转湖的起点，通常会选择从基乌寺开始。转湖需要购买门票，票价150元。

第一天 基乌寺到霍尔，徒步时间为6-8小时；
第二天 霍尔到色热龙寺，徒步时间为3-5小时；
第三天 色热龙寺到楚古寺，徒步时间为6-8小时；
第四天 楚古寺到基乌寺，徒步时间为10小时。

羽绒服，一双过硬的登山鞋，只露眼睛的户外帽子、登山杖、墨镜、魔术头巾必备。自己带些食物（路上只有方便面和面包饼干卖）。基本的洗漱用品如牙膏牙刷湿纸巾等。

沿途有寺庙可以提供住宿，但条件简陋（可选择在寺庙附近扎帐篷），没有热水可以洗澡，所以一定要有心理准备。

转湖和转山一样，都要注意保护环境，景区管理并不完善，垃圾不要乱扔。

如果说白天的札达土林已经足够让人震撼，那日落（日出）时的扎达则会让人惊艳。阳光从云层洒落，把大片土林染成了金黄，让暗处也有了斑斓，加上蓝天和远处皑皑雪山，分明就是一幅重彩的油画。其实照片难以还原这样波澜壮阔的美，只有身临其境才会明白。

春夏、夏秋之交的季节，避开7、8月份的雨季去札达观景最合适。整个札达县都是土林地貌，沿着公路穿行一路有很多观景台，随时可以看到不同形状的土林地貌。要看日落日出，就要住宿在札达县城，县城内宾馆较多，相较阿里其他地方条件算好的。

札达除了土林，也孕育了曾经璀璨的藏地文明。古格王朝遗址、曾经的文化中心东嘎皮央石窟群、古象雄王朝都城遗址穹隆银城都是留存至今的见证者。这不是写在书本上的历史，虽然残破、只见依稀模样的矗立在眼前，但仍鲜活的让你感受到昔日王朝的辉煌，他们就是“活”的历史。

古格遗址的红庙、白庙、小经堂内保存有精美的壁画石刻造像，景区购票后即可入内参观（不能拍照）。东嘎皮央部分石窟仍有完好的佛教壁画留存，尤以东嘎石窟为多（因为景区现无专人管理，重要的石窟平时都是关闭的，如果要入内看壁画要找到当地看门人或向札达当地文物管理部门申请）。参观这些遗址之前最好多了解一些藏地的人文历史，如看看《藏地密码》之类的书籍，知道历史，才能更好的读懂历史。

阿里地广人稀，大部分地区属于无人区的范畴，特别是阿里北线羌塘草原这一带，可以说是人迹罕至（有了公路的通行，无人区的概念并不是说没有人）。在无人区，除了无人打扰的雪山湖泊，草原丘陵风景，更能时常遇见藏地独有的高寒地带野生动物，又以藏羚羊、藏野驴等国家保护动物最为常见。它们就是藏地的精灵，让这片天地生趣盎然。

特别提示，在阿里自驾，对司机要求很高。沿途许多无人区地带，手机无信号是常有之事，同时会发生找不到路的状况，只有当地老司机才知道如何穿越。因此非常建议在无人区选择跟团游玩。